実績とノウハウ

甲状腺機能低下症
慢性便秘を改善しながら
３カ月で－10.7kg

体重 70.1kg 59.4kg

体脂肪率 35.2% 25.5％

ウエスト 89cm 76cm

• 週５でハードな運動をしても体重が全く減らなかったFさん

  小学生のお子さんを育てながら自営業を営むFさん。
  お忙しい時間を割いて通い放題プランの低酸素下で行うサーキットトレーニングジムに
  週５回通っていました。

  大好きなお酒をやめ、１日の摂取カロリーを1600kcalに抑え、トレーナーに指導された通りに
  たんぱく質を摂っても全く体重が減らないとダイエット相談にいらっしゃいました。

• 持病と体質チェックの結果

  さすがにジムに週５回、数カ月間通っていただけあって筋肉量は十分ついていたFさん。
  中年女性で摂取カロリー<消費カロリー　を守っても痩せない場合に多い甲状腺機能低下症でした。
  甲状腺は、体内の血流にホルモンを分泌している臓器で食べ物に含まれるヨウ素を利用し、
  新陳代謝を含む身体機能を調整するのを助けるホルモンを合成しています。

  この甲状腺ホルモンが不足した状態が甲状腺機能低下症（橋本病）で多くのケースで代謝の低下に
  よる体重の増加・むくみが見られます。

  また、この病気のせいで腸管運動が低下して便秘になっていました。

• まずFさんにしてもらったこと

  甲状腺ホルモン薬を、医師の指示通りに飲んでいるか確認した所、飲み忘れることが多いとのことでした。甲状腺ホルモンが少ない状態だと、代謝が落ちるため運動をしてもダイエット効果が出ないことをご説明し薬を忘れず飲んでもらいました。

  また、ご友人とどちらが早く痩せるか競争をしながらダイエットされていたので持病によって
  痩せにくい状態なので健康な人よりダイエットに時間がかかることを理解してもらいました。

• お食事指導

  栄養分析の結果、甲状腺の機能を正常化させるミネラル、亜鉛が不足していたので亜鉛が豊富に 摂れるレシピのご提供、代謝を高めるビタミンB群、ミネラルを多めに摂るように、逆にヨードを 多く含む食品を摂りすぎない、イソジンを常用しないように指導いたしました。

  子育てとお仕事でお忙しい中、食事作りにかけられる時間が限られているということで小学生のお子さんのお食事の内容も伺い一緒に食べられるレシピを考案したことを喜んでいただきました。

• 便秘も解消され、10kgのダイエットに成功

  薬を忘れず飲み、パーソナル栄養指導を実践すると同じトレーニング内容をこなしているのに
  どんどん体重と体脂肪率が減り、長年のお悩みだった便秘も解消され３カ月で10kgの
  ダイエットに成功。

  体型を保つために、現在はサーキットジムのパーソナルトレーニングも受けてより健康で
  美しい体型を目指していらっしゃいます。

体質に合わない
高食物繊維食をやめて
３か月間で-11.5kgに成功

体重 73.1kg 61.6kg

体脂肪率 36.8% 27.7％

ウエスト 85.5cm 72.5cm

• パーソナルジムで教わった食事を守ったら腸閉塞に

  自己流の食事制限や、運動で何度もダイエットに挑戦してリバウンドを繰り返していたOさん。
  パーソナルジムのダイエットプランにも通い担当トレーナーから食事のアドバイスを受けていたとのことでした。

  食べることが好きなOさんに「食物繊維が足りないとお腹がすきます。食事の前にサラダを食べ、 白米を血糖値を急激に上げない食物繊維の多い玄米に変えて下さい」と教えられた通りの食事を 続けて１ヵ月、急激な腹痛にみまわれ受診すると腸閉塞を起こしており即入院、治療となってし まいました。

• 腹部の手術をした過去

  Oさんは20の時に子宮、卵巣の摘出手術を受けていました。
  手術後空洞となったスペースを埋めるために近くにある直腸や大腸、小腸などの位置が移動します。
  その結果、腸と他の臓器が癒着し、腸が一部狭くなっている個所があったとのことです。
  消化のしにくい不溶性食物繊維を意識的に摂っていたことで腸の内容物が先へ進まず腸閉塞を
  起こしてしまったのです。

• 腸閉塞の再発なしで11kgのダイエットに成功

  「以前トレーナーさんに勧められた食事と全然違います！」
  当初は驚いていたＫさんですが、90日間のラインでのお食事個別アドバイスも活用され体調を
  確認しながら目標の10kg減を超える結果に満足されていました。

週３回キックボクシング、
食事も気をつけているのに
減らない腰回りの脂肪を
マッサージを取り入れ解消

体重 57.1kg 53.1kg

体脂肪率 29.8% 24.8%

ウエスト 75cm 63cm

• 腰回りだけ痩せない

  週3回趣味でキックボクシングに通って運動は十分している、甘い物も食べないので肥満ではない けれど、お腹周りをもう少し引き締めたかったTさん。
  ピラティス、パーソナルジムも試してみたけれどお腹周りのたるみは取れなかったので
  1クールでやめたとのことでした。

• 血行不良によるセルライト

  ご年齢の割にスリムなＴさんでしたが、たしかにお腹まわりを見せてもらうとスパッツに脂肪が乗ってしまっていました。

  腰回りは冷えており、脂肪が凹凸がわかる位のセルライトを形成していました。

  セルライトとは代謝が悪くなり排出されなかった老廃物と脂肪が一緒になり肥大化した
  「狂った脂肪細胞」です。ひどくなったセルライトは筋トレや食事改善だけでは元に戻らず、
  マッサージやエステ機器でその部分の脂肪を減らすか局所的に血流を上げることで改善します。

• 糖質ゼロのお酒がセルライトを招いていた

  Tさんのお食事を送っていただき、栄養分析をすると気を付けていらっしゃるだけあってほぼ栄養状態は完璧でした。が、問題は「絶対これだけはやめたくないです！」という大好きなお酒。

  週５日、焼酎を炭酸割や水割りで１日３杯飲んでいらっしゃいました。

  焼酎は糖質がゼロなので、たしかに内臓脂肪はついていないＴさんでしたが氷を入れた冷えた お酒を冬場でも飲んでいたため、内臓の冷えから血行が悪くなり、また、代謝に必要なビタミン B1,カリウムなどがお酒の分解に消費されてしまってむくみが排出されずお腹まわりの脂肪が セルライト化してしまったと思われます。

• 体重は－4kg、見た目年齢は－10歳達成

  「ダイエットのための化粧品にお金をかけたくない」と、当初はリターンフェイスクリームの
  ご購入を考えていらっしゃったＴさんでしたが血行をよくしないと痩せるのに時間がかかることを お伝えし、大好きなお酒をやめずにお腹周りを痩せるお食事プログラム、お酒の分解をスムーズに できるよう、カリウム、ビタミンB1が豊富なおつまみのご提案、内臓に負担がかからないお酒の飲み方などをまず実践していただきました。

  1ヵ月でしばらく減らなかった体重が3kg落ち、ご体調もよくなった所でマッサージクリームも
  試します、とご購入いただきマッサージクリームも併用した所、たった２か月で長年気になっていた腰回りのたるみと脂肪がすっきりなくなりました。

  現在はキックボクシングと、パーソナルトレーニング、マッサージクリームも継続し体型を保っていらっしゃいます。